¡Un rotundo éxito para nuestro equipo de natación máster en la 5ta edición de la travesía a nado de 4,5 km en honor a la Virgen del Valle! Nuestros atletas demostraron una vez más su gran nivel y su espíritu deportivo, dejando en alto el nombre de nuestro club.

La competencia, organizada por Angeles Openwater, se llevó a cabo entre Playa Los Ángeles y Playa Mansa, y contó con la participación de nadadores de primer nivel. Entre ellos, nuestros atletas destacaron por su excelente desempeño:

Verónica Paredes: 1:48:29
Luis Enrique Yegres: 1:29:35
Alfredo Morisaki (Sensei): 1:51:42
Lermit Rosell: 1:28:46
Juan Carlos Eseverri: 1:20:30
Carlos Febres: 1:32:51
¡Felicitamos a todos nuestros nadadores por sus excelentes resultados! Este logro es fruto de su dedicación, entrenamiento constante y pasión por la natación.

Queremos expresar nuestro agradecimiento especial a nuestro equipo hermano del Club Puerto Azul, quienes nos apoyaron en nuestros entrenamientos previos y compartieron con nosotros esta pasión por el agua.

Aunque parece un juego informal, el tenis de mesa se ha convertido en un deporte reconocido y regulado a nivel internacional, inclusive es la tercera disciplina con más practicantes federados del mundo.

También conocido como ping-pong, es un deporte que se juega similar al tenis convencional, pero se usa una mesa rectangular, con su malla al medio, una pelota pequeña y paletas de madera o raquetas. 

Dependiendo de los jugadores, los partidos son individuales o en pareja (dobles). En ese caso se exige que los jugadores golpeen la pelota de forma alternada. 

La idea es conseguir que el contrario no devuelva el golpe después del primer bote de la pelota sobre su lado de la mesa.

La Federación Internacional de Tenis de Mesa (ITTF siglas en inglés International Table Tennis Federation) ha establecido una serie de normas para el desarrollo del deporte, las cuales van desde cómo jugar hasta las medidas de la mesa, el material de elaboración, colores y peso de la pelota y paletas. 

El tenis de mesa es el deporte de élite más difícil del mundo y la actividad deportiva más complicada, según un estudio de la NASA.

Esto debido a su gran velocidad de juego que debe ser resuelta en milésimas de segundo, solucionando variables como velocidad, ubicación, profundidad, rotación de la bola.

Es el deporte en el que más se conjuga la preparación física con la inteligencia, inclusive su práctica mejora la capacidad y el tiempo de reacción, la coordinación ojo-mano, la concentración y la memoria.

Así que invitamos a nuestros socios del Valle Arriba Athletic Club a sumarse a esta aventura y practicar tenis de mesa. 

Los esperamos los días martes y jueves de 7:00 a 8:00 p.m., los viernes desde las 3:00 p.m. hasta las 7:00 p.m. y los sábados de 2:00 a 3:30 p.m. en el Salón de Usos Múltiples. 

Para quienes desean aprender a jugar voleibol es fundamental dominar las diversas técnicas, en especial hacer un buen saque.

En el Valle Arriba Athletic Club, las niñas y jóvenes tienen la oportunidad de formar parte de nuestros equipos dependiendo de la edad y la categoría.

A la hora de trabajar el sistema defensivo es un requisito indispensable saber cómo hacer un buen saque.

Por eso es muy importante que los entrenadores enseñen a las niñas las técnicas adecuadas.

“Lo primero que hago es preguntar a las niñas si son zurdas o derechas. Si por ejemplo todas son derechas partimos con la posición inicial del pie izquierdo adelante y el derecho atrás, tronco inclinado hacia adelante y de frente a la malla. La mano que no golpea sostiene la pelota con el codo extendido hacia el frente y la otra hacia atrás con el puño cerrado, mientras que el izquierdo debe soltar la pelota al aire, pero acorde para que pueda golpearla correctamente”, explicó la entrenadora de voleibol, Norelis Ibarra, quien tiene una larga trayectoria como jugadora e instructora de esta disciplina deportiva.

Como es normal al inicio muchas veces las niñas lanzan la pelota muy pegada al cuerpo, muy lejos o a los lados y eso hace que sea difícil golpear el balón.

“El movimiento cuesta un poco al comienzo por eso se realizan varias repeticiones hasta que dominen la precisión y el lanzamiento correcto de la pelota. Luego que ya lo hacen en los entrenamientos se ubican en la línea de ataque, partiendo de la posición inicial frente a la malla y repetimos varias veces los ejercicios”, destacó la entrenadora.

En los entrenamientos, en la medida que van pasando el saque y dominan la pelota se van alejando de la malla hasta realizar su saque correctamente en la zona que corresponde.

Lo importante es tener constancia y dedicación. 

“Como entrenadores siempre motivamos a nuestros jugadores, especialmente si están iniciándose en el juego. Algunos tienen fuerza y pasan la pelota de inmediato, pero otros dominan la técnica y quizás no logren pasarla. Allí estamos para apoyarlos y que no se desanimen ni se desmotiven”, explicó la licenciada Ibarra. 

Como entrenadores no se rinden, buscan la manera que el niño logre pasar su pelota, aunque en muchos casos influye la fuerza que tengan. 

“Hacemos trabajos de fuerza, ligas y planchas, de manera que vayan desarrollando la fuerza, para que se les haga más fácil golpear y pasar la pelota sin importar la distancia”, aseguró.

Otra variante para aprender es cuando el atleta se coloca de lado a la malla, dependiendo de la mano que golpea, si es derecho se coloca hacia el lado izquierdo, pies paralelos pero separados, tronco inclinado, rodillas flexionadas, hace el lanzamiento y golpea la pelota con el puño cerrado, pero el brazo va en dirección lateral. El codo debe quedar extendido hacia adelante. 

“Cuando ya están en juego le explicamos que tienen 8 segundos para sacar, es su momento. Le hacemos hincapié que respiren profundo, se concentren y hagan su saque”, añadió Norelis Ibarra.

Una vez que los entrenadores ven que el atleta pasa correctamente por debajo la pelota se le explica el saque de tenis. Allí el contacto con el balón no es con el puño cerrado sino la palma abierta, tronco recto, cuerpo totalmente de frente a la malla y la mano que golpea va hacia atrás con el codo flexionado. El golpe del balón es de frente.

“Le digo a mis niñas que concentren la fuerza en el brazo y la palma de la mano debe estar muy dura, al hacer el contacto con el balón sale con fuerza. Si la ponen floja pueden golpearse los dedos”, enfatizó.

Así que recuerda que en Valle Arriba Athletic Club te estamos esperando para que formes parte de nuestros equipos de voleibol.